কাঠবাদাম খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা - কাঠবাদাম খাওয়ার নিয়ম

• কাঠবাদাম প্রয়োজনীয় পরিমাণের চেয়ে বেশি খেয়ে ফেললে গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যা দেখা দিতে পারে।

• কাঠবাদাম পরিমাণ মত খেলে ওজন কমাতে সাহায্য করে কিন্তু অধিক পরিমাণে কাঠবাদাম খেলে উচ্চমাত্রা প্রোটিন আমাদের দেহের প্রয়োজন বৃদ্ধির পাবার সম্ভাবনা রয়েছে।

• অধিক মাত্রায় কাঠবাদাম খেলে উচ্চ রক্তচাপের  সম্ভাবনা রয়েছে।

• যাদের অ্যালার্জির সমস্যা রয়েছে, তাদের এলার্জির সমস্যা দেখা দিতে পারে।

• কাঠবাদামে ম্যাগনেসিয়াম থাকার ফলে অতিমাত্রায় এটি খেলে অনেক সময় ওষুধের কার্যকারিতায় বাধা সৃষ্টি ঘটতে পারে।

• কাঠবাদামে একটি টেনিন নামক উপাদান রয়েছে যা দেহের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

• যেসব ব্যক্তি ভিটামিন এ জাতীয় সাপ্লিমেন্ট খায় তাদের ক্ষেত্রে কাঠবাদাম খেলে শরীরের ভিটামিন ই ওভারডোজ হয়ে যেতে পারে। যার ফলে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে।

• বিশেষ করে যাদের কিডনির সমস্যা রয়েছে তাদের কাঠবাদাম না খাওয়াই উত্তম কারণ এতে অধিক পরিমাণে পটাশিয়াম কিডনি রোগীর উপর বেশ ক্ষতিকারক।

• বমি বমি ভাব দেখা দিতে পারে
• ডায়রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে
• ওজন বৃদ্ধি হতে পারে
• কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে
• এলার্জির মাত্রা বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে
• খাবার গিলতে অসুবিধা দেখা দেয়

কাঠবাদাম সম্পর্কে